DÁMSKA BEŽECKÁ OBUV

DÁMSKE BEŽECKÉ TOPÁNKY

Bežecké topánky pre ženy sa od pánskych bežeckých topánok líšia s ohľadom na rozdielnu anatómiu ženskej nohy. Konštrukcia bežeckej topánky je užšia, nižšia a je navrhnutá pre nižšiu hmotnosť. Najdôležitejšími vlastnosťami pre bežeckú obuv sú:

• Tlmenie
• Pronačná podpora
• Hmotnosť
• 
  

  Kým odpruženie tlmí tvrdý povrch a prípadnú nadváhu, pronačná podpora kompenzuje pozíciu chodidla. Je teda dôležité kam a ako chcete behať. Okrem toho by ste si mali vopred skontrolovať, či nedochádza k nadmernej pronácii (tzn. pokiaľ sa noha pri chôdzi vbočuje dovnútra). Akonáhle si ujasníte tieto otázky, môžete vyberať správnu bežeckú obuv. Pokiaľ chcete okrem pomalých vytrvalostných behov behať aj krátke šprinty, ako je typické pri intervalovom behaní, mali by ste si obuť skôr neutrálne bežecké topánky.

  Rôzne typy bežeckých topánok vám umožňujú vybrať si ideálnu športovú obuv:

  
  

  BEŽECKÉ TOPÁNKY S PRONAČNOU PODPOROU: ROBUSTNÉ BEŽECKÉ TOPÁNKY

  Táto bežecká obuv pre ženy má stabilnú štruktúru a pomáha s nadmernou pronáciou, ale aj s nadváhou.

• Vysoká stabilita: s podporou pronácie
• Stredné tlmenie: s vyváženým tlmením
• Vhodné pre:< /b> bežca s nadmernou pronáciou
• Vhodné pre: bežca s nadváhou a nadmernou pronáciou

• TLUMIVÉ BEŽECKÉ TOPÁNKY: BEZPEČNÉ BEŽECKÉ TOPÁNKY

  Táto bežecká obuv pre ženy má obzvlášť výrazné odpruženie, a tým tlmí tvrdý terén aj vysokú telesnú hmotnosť.

• Nízka stabilita: bez podpory pronácie
• Vysoké tlmenie: so silným tlmením
• Vhodné pre: Bežca s nadváhou bez nadmernej pronácie
• Vhodné pre: bežcov na asfalte

• TRAILOVÉ BEŽECKÉ TOPÁNKY: TOPÁNKY PRE BEH V PRÍRODE

  Vďaka nízkej stabilite a odpruženiu má bežec nad obuvou plnú kontrolu. Je ideálny na mäkký povrch a poskytuje dostatočnú priľnavosť.

• Nízka stabilita: bez podpory pronácie
• Nízke tlmenie: s malým tlmením
• Vhodné pre: bežcov v lesnom teréne
• Vhodné pre: bežcov na poľných cestách

• NEUTRÁLNE BEŽECKÉ TOPÁNKY: PRE RÝCHLOSTNÝ VÝKON

  S touto športovou obuvou pre ženy ste veľmi dobre vybavené na pomalé aj rýchle vytrvalostné behy. Nízka hmotnosť je pre efektívne šprinty tak akurát.

• Nízka stabilita: bez podpory pronácie
• Nízke tlmenie: s malým tlmením
• Vhodné pre: prerušovaných bežcov
• Vhodné pre: šprintérov

• BEH PRI NADMERNEJ PRONÁCII

  Nadmerná pronácia, pokiaľ nie je kompenzovaná, spôsobuje bolesť v pohybovom aparáte. Noha sa pri behu a chôdzi vbočuje dovnútra, čo môže mať negatívny vplyv najmä pri cvičení. Tento sklon je možné kompenzovať takzvanými pronačnými podperami v topánke. Pretože sa môže líšiť bežec od bežca, existujú bežecké topánky pre ženy bez podpory, s malou až vysokou kontrolou pronácie. Analýzou na bežeckom páse je možné zistiť, aký stupeň pronácie je prítomný. Pohľad na vašu vlastnú podrážku obuvi vám napovie – v prípade nadmernej pronácie je na vnútorných stranách obuvi viditeľné silné opotrebenie.

  
  

  AKO VEĽKÉ TLMENIA VYBRAŤ?

  Otázka odpruženia pri výbere bežeckých topánok sa objavuje znova a znova. Príliš silné alebo príliš nízke odpruženie môže za určitých okolností spôsobiť problémy. Isté je, že odpruženie v bežeckých topánkach má špecifickú úlohu: zaisťuje, aby odrazy pri dopade nôh na zem boli tlmené. Namáhanie kolien, nôh a väzov je tak znížené a na tvrdom povrchu dochádza k určitej kompenzácii.

  Tlmenie znižuje nadmerné namáhanie svalov nôh a zmierňuje ortopedické chyby pri dopade na zem. Napriek tomu má odpruženie u niektorých bežcov dnes pomerne zlú povesť. To je spôsobené skutočnosťou, že mnoho výrobcov športových potrieb používa pri svojich topánkach nadmerné odpruženie. Medzitým však štúdie športovej medicíny ukázali, že mierne odpruženie je pre normálnu polohu chodidla úplne dostačujúce. To viedlo k prehodnoteniu: bežecké topánky sa dnes vyrábajú pre rôzne bežecké štýly a techniky.

  
  

  SPRÁVNE BEŽECKÉ TOPÁNKY PRI NADVÁHE

  Vďaka bežeckej obuvi je možné do určitej miery tlmiť aj vplyv nadváhy pri behu. Dodatočné kilogramy kladú väčšie nároky na kĺby a šľachy, preto by mala byť bežecká obuv zvolená obzvlášť dobre, ak máte nadváhu. Silné odpruženie poskytuje ochranu pohybového aparátu. Je dôležité, aby bežecká topánka bola stabilná a aby sa nedeformovala príliš rýchlo alebo nadmerne. Túto robustnosť je možné dosiahnuť pevnejšou penovou medzipodošvou a tvrdším vrchným materiálom. Tu sa odporúčajú podporné alebo tlmivé topánky.